HEJ! Jag heter Pamela. Mitt motto är "rädsla är inte min grej". Jag är rädd mest hela tiden. Men det gäller ju att sikta mot stjärnorna. Du är hjärtlig välkommen. Hör av dig på pamela.lindqvist@gmail.com

Tuesday, October 31, 2017

Du kan få allt du vill ha NU

I slutet av september promenerade vi längs Kretas ljumma stränder. Hand i hand halvnakna. När jag gick där längs stranden i bikini med min fästman. Kunde jag inte annat än skratta. Hur hände det här? Hur i hela friden kunde jag gå helt obehindrat på en sandstrand med en snygg man och känna mig. Värd. Älskad. Fri. Herregud jag kände mig till och med lite het när jag svängde på min platta bakdel. 




Får en känna sig. Värd. Älskad. Fri. Het. Är det okej att ha en fästman när en inte är perfekt. När magen är full av bristningar. Låren dallrar. Svettlukten sipprar ut från armhålan. Och brösten hänger. 

JA! Svaret är JA!

Du kan få allt du vill. Fast du inte ändrar på dig. Det finns inget sen. "Sen när" är det kanske det värsta som hänt människosläktet. Och jag var en stor "sen när":are. Möjligtvis en av de största.

Jag gömde mig bakom så många ursäkter. Istället för att ta livet på allvar och göra de ändringar jag behövde göra för att kunna leva fullt ut. Jag vet. Jag sa att du inte behöver ändra på dig. Det behöver du inte heller. Det du kan behöva ändra på är sättet du ser på dig själv. 

Hur går man från att tro att lite extra fläsk hindrar en från att få det man vill i livet. Till att skita i fläsket och kamma hem sina drömmar? Så här har jag gjort. 

  • Get uncomfortable. Ja. Det kommer inte att vara en dans på rosor. Bered dig på att göra saker du inte vill. Genom att utsätta sig för jobbiga situationer lär vi oss att det inte är farligt. Jag började med att gå till stranden i bikini. Kändes hemskt! Jag gjorde det ändå. Sen började jag dejta och vara ärlig om mig själv när jag träffade nya människor. Jag tränade på att inte sätta upp murar och ge en ärlig bild av mig själv. Varje gång jag skrev eller sa något sårbart och fick värme tillbaka växte jag och började tro på att alla inte är ute för att såra mig. Jag började förstå att någon kan älska mig med mina fel och brister. 

  • Medvetandegöra tankar. Försök bli medveten om när du tänker negativa tankar om dig själv och hur det får dig att känna. Allt vi känner och tänker är inte sant. För någon dag sedan satt vi och åt hemma. Jag tog mera mat och min fästman gav mig en blick. Jag tänkte direkt att nu tycker han att jag är tjock och äcklig som tar mera mat. Mina tankar har ingenting med honom att göra. Det är min uppfattning om mig själv som spelar ett spratt. Jag har fortfarande dessa tankar. Skillnaden från tidigare är att jag kan fånga upp dem. Jag berättade åt honom vad jag tänkte. Vi skrattade  åt hur sjuk i huvudet jag är.  Och den jobbiga känslan var borta. Fånga dina tankar innan de drar iväg med dig!

  • Acceptera dig själv. Världens svåraste grej. Jag är inte där än. Men på god väg. Till hjälp kan man hitta likasinnade förebilder. Jag har svårt att acceptera att jag är högkänslig. Därför omger jag mig med likasinnade som inte tycker jag är en alien när jag känner av vibbar ingen annan förstår. Eller med vänner som accepterar mig även om vi är olika.  



  • Hitta inspiration. Internet är världens bästa grej. Det är ju sen länge. Ingen är det enda i världen med något problem. Om du har en jättestor näsa och tror att det hindrar dig från att få det du vill ha i livet. Googla upp någon med större näsa än dig självs som har allt det där du vill ha. Försök sen använda den ursäkten igen.. Jag är noga med att redigera mina flöden på sociala medier. Där finns alla möjliga autentiska filurer. Det påminner mig om att vi alla får vara den vi är. Helt fullt ut. Jag tror det är viktigt att välja sin omgivning så långt det går. Omge sig med acceptans. Så man kan efterapa den även till sig själv.

  • Ta inte dig själv på så stort allvar. Haha. Jag är den sämsta personen att skriva detta. Men det är så sant. Och så otroligt befriande när man inser storheten i detta. Lev och låt leva. Vem bryr sig sist och slutligen om någon annans mage, näsa eller vad det nu är man hänger upp sig på. Ju mer man gör i livet för att man tycker det är roligt och njuter av det. Destu mindre bryr man sig om hur man ser ut. 


Det här är något vi måste ÖVA på. Ju mer vi övar destu friare blir vi. Som jag nämnde så är jag långt ifrån fri. Jag har många elaka automatiska tankar ännu. Och jag tror att de kommer att finnas där mer eller mindre alltid. Nu när de kommer kan jag oftast fånga dem i tid. Avfärda dem som skräp och gå vidare. Ibland hänger de på en längre stund. Även om jag vet att de är osanna. Kan jag inte skaka  av mig dem får de hänga kvar. Med vetskapen om att de inte är sanna. Tills de sakta tynar bort. 

Hur har du ändrat destruktiva tankar? Dela gärna dina tips. 



ALL THE LOVE!


Thursday, October 26, 2017

Överleva med PMS.

Jag skröt om min pms fria månad på instagram här tidigare. Nu i efterhand kan en tycka att det var lite onödigt att outa sig som en pms-guru. Jag har verkligen inte alla svaren. MEN jag har kämpat med detta hormonhelvete länge. Testat mig igenom en djungel av olika konstigheter för att få bukt med problemet. Den enkla lösningen på problemet. Finns inte. Tyvärr!

Jag är inte pms fri. Eller vad vet jag. Kanske den är borta nu. Hoppas! Jag har haft svår pmsd (en svårare variant av pms). När det var som värst fungerade jag inte alls under två veckor i månaden. Jag sov mest. Såg allt i moll. Hade svår ångest och grät hysteriskt. De psykiska besvären har varit det värsta för mig. Därtill kommer sen de fysiska besvären som hjärtklappning, sömnlöshet och viktuppgång. Blir också hyperaktiv ju närmare mensen kommer. Trött men kommer inte ner i varv. Fantastisk kombination. Älsk på den!

Det känns som att jag är ett gummiband som töjs ut och blir spändare och spändare. Tills det börjar vibrera. När mensen kommer släpper bandet och hela systemet pustar ut och lugnar sig. 


Min pms har blivit bättre. Men det har tagit tid. Jag tror också att det hänger ihop med att mitt allmänna mående är stabilare. Dock hjälpte det inte att vara nykär. (Rekommenderar ändå.)


Här är hacks som har hjälpt mig!

  • Bort med all vit mat. Ja jag förstår att ni suckar nu. Men maten är grunden för allt. Vi behöver inte äta oss sjukare än vad vi är. Socker och gluten skapar inflammationer i kroppen. Mejerier står för en stor andel av det östrogen vi får i oss i maten. Många kvinnor idag är östrogendominanta vilket ger problem med pms och klimakteriebesvär. Mejerier är hormonstörande. Inget en pmsing behöver mer av precis. Alkohol är ingen höjdare heller. Sorry!

  • Sov ordentligt! Jag behöver mer sömn när jag har pms. Men har svårt att komma ner i varv. Sen när jag får mens sover jag i kapp. Jag ger mig verkligen tid att vila. Kroppen arbetar för fullt och behöver ro. Vilket leder till min nästa punkt.

  • Lyssna på dig själv! Nu menar jag med allt. Lever du det liv du vill? Har du givande relationer? Gör du mer saker du borde än sådant du verkligen vill? Går du runt med ett konstant stresspåslag? Andas du uppe i bröstet? Har du tid att bara vara? Rör du på dig som du vill/orkar? Är du snäll med dig själv? Pms påverkas av hur vi mår. När jag är stressad och trött är min pms mycket värre än vanligt. 

  • Logga pmsen! Appen Woman Log har jag använt länge. Har för mig att den är gratis. Jag har även Natural Cycles men den kostar månadsvis och är inte nödvändig om du endast vill logga din pms och mens. Jag har stenkoll på min cykel. Det hjälper fast det inte gör den mildare. För hur konstigt det än är så kommer en inte ihåg från månad till månad. Plötsligt står en där i kylskåpet och äter kycklinglår och gråter. Då är det lugnande att ta fram appen och se att det är same procedure as last month. 

  • Prata om det! Speciellt om du lever ihop med andra människor (man kan prata med djuren också förstås). Jonas visste inte mycket om pms och hormoner för ett år sedan. Nu är han nästan gynekolog. Jag läser på om hormoner och menscyklar hela tiden. Sen håller jag föreläsning. Vi pratar också om hur jag mår. Jag försöker förklara så gott det går hur det känns för mig. Han är ingen robot och blir förstås sur och irriterad på mig när jag är en ragata. Men att vi båda veta att det är pms. Att det kommer att gå om. Lugnar ner situationen. 

Tillsammans på en RÖVdag.

  • Andas! Andning har varit på tapeten nu den senaste tiden. Bra så. Jag tejpar munnen på natten när jag sover. JA ni läste rätt. Dessutom använder jag mig av en relaxator som jag andas genom ibland. Den kan man träna med regelbundet. Eller som jag. När det känns som att jag håller på att explodera eller andningen fastnar i halsen. Mycket bra pms gadget. Läs mer om detta HÄR!

  • Bioidentisk progesteronkräm. Jag använder den efter ägglossning till mens på morgonen och kvällen. Beställer min härifrån.

  • Vitaminer i terapeutiska doser. Inte från apoteket! Köp rena vitaminer utan tillsatser. B6 och magensium är en vinnande kombo som fungerat bra för mig. Direkt jag slutar eller fuskar märker jag skillnad. Jag äter Pyridoxine och Biomins II. Pyridoxine är ett tillskott som innehåller förutom B6 även andra b-vitaminer. Biomins är en multi-mineral tablett som innehåller magnesium. Överkurs om ni vill få bukt på obalanser i kroppen. Ta kontakt med Reviva i Jakobstad. De hjälper dig att reda ut vad just din kropp behöver. Istället för att testa sig fram på egen hand. Nu vet jag inte om de tar nya kunder för tillfället. Men det går alltid att ringa och fråga. Där kan ni även beställa tillskott. De har räddat mitt liv. 

Hoppas ni fick någon insikt. Om inte. Jag lider med er! Kolla in pms-podden om ni vill ha mer systerligt stöd. Undrar ni något är det bara att fråga. Vi kämpar vidare!




ALL THE LOVE!