Överleva med PMS.

Jag skröt om min pms fria månad på instagram här tidigare. Nu i efterhand kan en tycka att det var lite onödigt att outa sig som en pms-guru. Jag har verkligen inte alla svaren. MEN jag har kämpat med detta hormonhelvete länge. Testat mig igenom en djungel av olika konstigheter för att få bukt med problemet. Den enkla lösningen på problemet. Finns inte. Tyvärr!

Jag är inte pms fri. Eller vad vet jag. Kanske den är borta nu. Hoppas! Jag har haft svår pmsd (en svårare variant av pms). När det var som värst fungerade jag inte alls under två veckor i månaden. Jag sov mest. Såg allt i moll. Hade svår ångest och grät hysteriskt. De psykiska besvären har varit det värsta för mig. Därtill kommer sen de fysiska besvären som hjärtklappning, sömnlöshet och viktuppgång. Blir också hyperaktiv ju närmare mensen kommer. Trött men kommer inte ner i varv. Fantastisk kombination. Älsk på den!

Det känns som att jag är ett gummiband som töjs ut och blir spändare och spändare. Tills det börjar vibrera. När mensen kommer släpper bandet och hela systemet pustar ut och lugnar sig. 

Min pms har blivit bättre. Men det har tagit tid. Jag tror också att det hänger ihop med att mitt allmänna mående är stabilare. Dock hjälpte det inte att vara nykär. (Rekommenderar ändå.)

Här är hacks som har hjälpt mig!

• Bort med all vit mat. Ja jag förstår att ni suckar nu. Men maten är grunden för allt. Vi behöver inte äta oss sjukare än vad vi är. Socker och gluten skapar inflammationer i kroppen. Mejerier står för en stor andel av det östrogen vi får i oss i maten. Många kvinnor idag är östrogendominanta vilket ger problem med pms och klimakteriebesvär. Mejerier är hormonstörande. Inget en pmsing behöver mer av precis. Alkohol är ingen höjdare heller. Sorry!

• Sov ordentligt! Jag behöver mer sömn när jag har pms. Men har svårt att komma ner i varv. Sen när jag får mens sover jag i kapp. Jag ger mig verkligen tid att vila. Kroppen arbetar för fullt och behöver ro. Vilket leder till min nästa punkt.

• Lyssna på dig själv! Nu menar jag med allt. Lever du det liv du vill? Har du givande relationer? Gör du mer saker du borde än sådant du verkligen vill? Går du runt med ett konstant stresspåslag? Andas du uppe i bröstet? Har du tid att bara vara? Rör du på dig som du vill/orkar? Är du snäll med dig själv? Pms påverkas av hur vi mår. När jag är stressad och trött är min pms mycket värre än vanligt. 

• Logga pmsen! Appen Woman Log har jag använt länge. Har för mig att den är gratis. Jag har även Natural Cycles men den kostar månadsvis och är inte nödvändig om du endast vill logga din pms och mens. Jag har stenkoll på min cykel. Det hjälper fast det inte gör den mildare. För hur konstigt det än är så kommer en inte ihåg från månad till månad. Plötsligt står en där i kylskåpet och äter kycklinglår och gråter. Då är det lugnande att ta fram appen och se att det är same procedure as last month. 

• Prata om det! Speciellt om du lever ihop med andra människor (man kan prata med djuren också förstås). Jonas visste inte mycket om pms och hormoner för ett år sedan. Nu är han nästan gynekolog. Jag läser på om hormoner och menscyklar hela tiden. Sen håller jag föreläsning. Vi pratar också om hur jag mår. Jag försöker förklara så gott det går hur det känns för mig. Han är ingen robot och blir förstås sur och irriterad på mig när jag är en ragata. Men att vi båda veta att det är pms. Att det kommer att gå om. Lugnar ner situationen. 

Tillsammans på en RÖVdag.

• Andas! Andning har varit på tapeten nu den senaste tiden. Bra så. Jag tejpar munnen på natten när jag sover. JA ni läste rätt. Dessutom använder jag mig av en relaxator som jag andas genom ibland. Den kan man träna med regelbundet. Eller som jag. När det känns som att jag håller på att explodera eller andningen fastnar i halsen. Mycket bra pms gadget. Läs mer om detta HÄR!

• Bioidentisk progesteronkräm. Jag använder den efter ägglossning till mens på morgonen och kvällen. Beställer min härifrån.

• Vitaminer i terapeutiska doser. Inte från apoteket! Köp rena vitaminer utan tillsatser. B6 och magensium är en vinnande kombo som fungerat bra för mig. Direkt jag slutar eller fuskar märker jag skillnad. Jag äter Pyridoxine och Biomins II. Pyridoxine är ett tillskott som innehåller förutom B6 även andra b-vitaminer. Biomins är en multi-mineral tablett som innehåller magnesium. Överkurs om ni vill få bukt på obalanser i kroppen. Ta kontakt med Reviva i Jakobstad. De hjälper dig att reda ut vad just din kropp behöver. Istället för att testa sig fram på egen hand. Nu vet jag inte om de tar nya kunder för tillfället. Men det går alltid att ringa och fråga. Där kan ni även beställa tillskott. De har räddat mitt liv. 

Hoppas ni fick någon insikt. Om inte. Jag lider med er! Kolla in pms-podden om ni vill ha mer systerligt stöd. Undrar ni något är det bara att fråga. Vi kämpar vidare!

ALL THE LOVE!