Jag skröt om min pms fria månad på instagram här tidigare. Nu i efterhand kan en tycka att det var lite onödigt att outa sig som en pms-guru. Jag har verkligen inte alla svaren. MEN jag har kämpat med detta hormonhelvete länge. Testat mig igenom en djungel av olika konstigheter för att få bukt med problemet. Den enkla lösningen på problemet. Finns inte. Tyvärr!
Jag är inte pms fri. Eller vad vet jag. Kanske den är borta nu. Hoppas! Jag har haft svår pmsd (en svårare variant av pms). När det var som värst fungerade jag inte alls under två veckor i månaden. Jag sov mest. Såg allt i moll. Hade svår ångest och grät hysteriskt. De psykiska besvären har varit det värsta för mig. Därtill kommer sen de fysiska besvären som hjärtklappning, sömnlöshet och viktuppgång. Blir också hyperaktiv ju närmare mensen kommer. Trött men kommer inte ner i varv. Fantastisk kombination. Älsk på den!
Det känns som att jag är ett gummiband som töjs ut och blir spändare och spändare. Tills det börjar vibrera. När mensen kommer släpper bandet och hela systemet pustar ut och lugnar sig.
Min pms har blivit bättre. Men det har tagit tid. Jag tror också att det hänger ihop med att mitt allmänna mående är stabilare. Dock hjälpte det inte att vara nykär. (Rekommenderar ändå.)
Här är hacks som har hjälpt mig!
- Bort med all vit mat. Ja jag förstår att ni suckar nu. Men maten är grunden för allt. Vi behöver inte äta oss sjukare än vad vi är. Socker och gluten skapar inflammationer i kroppen. Mejerier står för en stor andel av det östrogen vi får i oss i maten. Många kvinnor idag är östrogendominanta vilket ger problem med pms och klimakteriebesvär. Mejerier är hormonstörande. Inget en pmsing behöver mer av precis. Alkohol är ingen höjdare heller. Sorry!
- Sov ordentligt! Jag behöver mer sömn när jag har pms. Men har svårt att komma ner i varv. Sen när jag får mens sover jag i kapp. Jag ger mig verkligen tid att vila. Kroppen arbetar för fullt och behöver ro. Vilket leder till min nästa punkt.
- Lyssna på dig själv! Nu menar jag med allt. Lever du det liv du vill? Har du givande relationer? Gör du mer saker du borde än sådant du verkligen vill? Går du runt med ett konstant stresspåslag? Andas du uppe i bröstet? Har du tid att bara vara? Rör du på dig som du vill/orkar? Är du snäll med dig själv? Pms påverkas av hur vi mår. När jag är stressad och trött är min pms mycket värre än vanligt.
- Logga pmsen! Appen Woman Log har jag använt länge. Har för mig att den är gratis. Jag har även Natural Cycles men den kostar månadsvis och är inte nödvändig om du endast vill logga din pms och mens. Jag har stenkoll på min cykel. Det hjälper fast det inte gör den mildare. För hur konstigt det än är så kommer en inte ihåg från månad till månad. Plötsligt står en där i kylskåpet och äter kycklinglår och gråter. Då är det lugnande att ta fram appen och se att det är same procedure as last month.
- Prata om det! Speciellt om du lever ihop med andra människor (man kan prata med djuren också förstås). Jonas visste inte mycket om pms och hormoner för ett år sedan. Nu är han nästan gynekolog. Jag läser på om hormoner och menscyklar hela tiden. Sen håller jag föreläsning. Vi pratar också om hur jag mår. Jag försöker förklara så gott det går hur det känns för mig. Han är ingen robot och blir förstås sur och irriterad på mig när jag är en ragata. Men att vi båda veta att det är pms. Att det kommer att gå om. Lugnar ner situationen.
Tillsammans på en RÖVdag. |
- Andas! Andning har varit på tapeten nu den senaste tiden. Bra så. Jag tejpar munnen på natten när jag sover. JA ni läste rätt. Dessutom använder jag mig av en relaxator som jag andas genom ibland. Den kan man träna med regelbundet. Eller som jag. När det känns som att jag håller på att explodera eller andningen fastnar i halsen. Mycket bra pms gadget. Läs mer om detta HÄR!
- Bioidentisk progesteronkräm. Jag använder den efter ägglossning till mens på morgonen och kvällen. Beställer min härifrån.
- Vitaminer i terapeutiska doser. Inte från apoteket! Köp rena vitaminer utan tillsatser. B6 och magensium är en vinnande kombo som fungerat bra för mig. Direkt jag slutar eller fuskar märker jag skillnad. Jag äter Pyridoxine och Biomins II. Pyridoxine är ett tillskott som innehåller förutom B6 även andra b-vitaminer. Biomins är en multi-mineral tablett som innehåller magnesium. Överkurs om ni vill få bukt på obalanser i kroppen. Ta kontakt med Reviva i Jakobstad. De hjälper dig att reda ut vad just din kropp behöver. Istället för att testa sig fram på egen hand. Nu vet jag inte om de tar nya kunder för tillfället. Men det går alltid att ringa och fråga. Där kan ni även beställa tillskott. De har räddat mitt liv.
Hoppas ni fick någon insikt. Om inte. Jag lider med er! Kolla in pms-podden om ni vill ha mer systerligt stöd. Undrar ni något är det bara att fråga. Vi kämpar vidare!
ALL THE LOVE!
Thanks for sharing. this article wonderful website Information provided in this website are very nice.. Again Thanks for this article..
ReplyDeleteGreat Article IoT Projects for Students
DeleteDeep Learning Projects for Final Year
JavaScript Training in Chennai
JavaScript Training in Chennai
The Angular Training covers a wide range of topics including Components, Angular Directives, Angular Services, Pipes, security fundamentals, Routing, and Angular programmability. The new Angular TRaining will lay the foundation you need to specialise in Single Page Application developer. Angular Training
Jag känner mig så välsignad igen i mitt äktenskap efter att doktor ODUMODU tog tillbaka min man som skilde sig åt mig under ett bra år. Är ALENNA med namn från RUMÄNIEN. Trots att jag har munnar över hela kroppen, kommer det inte räcka för att tacka doktor ODUMODU för hans hjälp i mitt liv. Min man separerade med mig i ett år och har varit i smärtor och ångest utan honom. Så jag sökte hjälp överallt men ingenting fungerade inte förrän jag menade doktor ODUMODU. Jag förklarade min situation för honom och han lovade att min man kommer tillbaka till mig inom 48 timmar så långt att mitt hjärta fortfarande slår till honom. Jag trodde på honom och han förberedde en stavning för mig och min man ringde mig exakt när doktor ODUMODU sa. Han bad och sa att han behöver mig tillbaka och nu lever vi lyckligt igen för de senaste 9 månaderna. Alla där ute läser min artikel som behöver hjälp ska kontakta honom ... Email: drodumodusolutions@gmail.com
ReplyDelete
ReplyDeleteمكافحة الوزغ بالرياض شركة مكافحة الوزغ
شركات مكافحة الوزغ بالرياض شركات مكافحة الوزغ
شركة مكافحة الوزغ بالرياض شركة مكافحة الوزغ بالرياض
مكافحة الحمام شركة مكافحة الحمام بالرياض
شركة مكافحة حمام شركة مكافحة حمام
مكافحة الحمام بالرياض مكافحة الحمام بالرياض
تنظيف واجهات زجاج بالرياض شركة تنظيف واجهات الزجاج بالرياض
شركة نظافة واجهات زجاج بالرياض شركات نظافة واجهات زجاج بالرياض
شركة نظافة واجهات زجاج بالرياض شركة نظافة واجهات زجاج بالرياض
تنظيف وجهات حجر بالرياض شركة تنظيف واجهات حجر بالرياض
شركة نظافة واجهات حجر بالرياض شركة نظافة واجهات حجر بالرياض
شركة تنظيف واجهات حجر شرق الرياض شركة تنظيف واجهات حجر شرق الرياض
I find that oats for breakfast helps with cramps.
ReplyDeletebismillahi
ReplyDeleteKenali Gejala Kanker Paru Paru , Kenali Gejala Kanker Paru Paru , Kenali Gejala Kanker Paru Paru , Kenali Gejala Kanker Paru Paru , Kenali Gejala Kanker Paru Paru , Kenali Gejala Kanker Paru Paru
شركة رش مبيدات بالخرج
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات بالخرج
شركة مكافحة النمل الابيض بالخرج
شركة رش مبيدات بأبها
شركة مكافحة حشرات بأبها
شركة مكافحة النمل الابيض بأبها
شركة رش مبيدات بنجران
شركة مكافحة حشرات بنجران
شركة مكافحة النمل الابيض بنجران
شركة مكافحة حشرات ببيشه
ReplyDeleteشركة رش مبيدات بالجوف
شركة مكافحة حشرات بالجوف
شركة رش مبيدات بالعينه
شركة مكافحة حشرات بالعينه
شركة رش مبيدات بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة مكافحة نمل ابيض بالدمام
شركة مكافحة حشرات بالرياض
ReplyDeleteشركة رش مبيدات بحوطة بنى تميم
شركة مكافحة حشرات بحوطة بنى تميم
شركة رش مبيدات برماح
شركة مكافحة حشرات برماح
شركة رش مبيدات بالمزاحميه
شركة مكافحة حشرات بالمزاحميه
شركة رش مبيدات بجازان
شركة مكافحة حشرات بجازان
شركة رش مبيدات ببيشه
شركة مكافحة النمل الابيض بالرياض
شركة رش مبيدات بالدوادمي
ReplyDeleteشركة مكافحة حشرات بالدوادمي
شركة مكافحة النمل الابيض بالدوادمي
شركة رش مبيدات بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة رش مبيدات بالقصيم
شركة مكافحة حشرات بالقصيم
شركة رش مببيدات بالافلاج
شركة مكافحة حشرات بالافلاج
شركة رش مبيدات بالرياض
[url=https://www.youtube.com/watch?v=PM2zG3kHGMQ]ارخص شركة تنظيف منازل بالرياض[/url]
ReplyDeleteتعتبر أعمال التنظيف من أهم المجالات التى لابد من الاهتمام بها لتحافظ على سلامة الاثاث الخاص بك فسرعان ما يتعرض الاثاث للاتساخات نتيجة كثيرة الاستعمال بالاضافه الى الاطفال اللذين لديهم دور كبير فى تلوث الاثاث واتساخه لذلك نحن كافضل شركة نعتمد على أدوات مميزة وحديثة من أجل التخلص من تلوث كافه أشكال المجالس من سجاد , موكيت , انتريهات , كراسى , ستائر.
[url=https://www.youtube.com/watch?v=fOfuIF0fNf4]ارخص شركة تنظيف فلل بالرياض[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=u28IWR3vmC4]شركة تنظيف ستائر بالرياض[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=GHGX6zWGMc0]شركة تنظيف السجاد بالرياض[/url]
[url=https://www.youtube.com/watch?v=tqhXtbzCGUg]شركة تنظيف وغسيل كنب بالرياض[/url]
[url=https://twitter.com/Rokn0551425199]شركة تنظيف مكيفات بالرياض[/url]
[url=http://twitter.com/ail99911]شركة كشف تسربات المياه بالرياض[/url]
Thank you very much for accepting the comment
ReplyDeleteشركة تنظيف ستائربالرياض
شركة تنظيف السجاد بالرياض
شركة تنظيف وغسيل كنب بالرياض
ارخص شركة تنظيف فلل بالرياض
ارخص شركة تنظيف منازل بالرياض
شركة تنظيف مكيفات بالرياض
شركة كشف تسربات المياه بالرياض
here we want to cover this great article, and we also share the article to all of you .
ReplyDeleteciri viagra asli
manfaat viagra
tips bercinta saat hamil
tips bercinta dengan suami
tips agar tahan lama saat bercinta
ReplyDeleteارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
شركة نقل عفش من المدينة الى جدة
شركة شراء اثاث مستعمل بالدمام
شراء اثاث مستعمل بجدة
ارخص شركة نقل عفش بمكة
شراء اثاث مستعمل بمكة
ReplyDeleteشركة شحن عفش من السعودية الى الامارات
شركة شحن عفش من السعودية الى الاردن
شركة نقل عفش من الدمام الى جدة
شركة نقل عفش من المدينة المنورة الى جدة
شركة نقل عفش من الطائف الى جدة
Packers and Movers Bangalore as a Services providing company can make all the difference to your ###Home Relocation experience. Bangalore based Company which offers versatile solutions, Right team that easily reduce the stress associated with a ???Household Shifting, ***Vehicle Transportation. we help things run smoothly and reduce breakages and offer you seamless, Affordable, Reliable Shifting Services, Compare Shifting Charges
ReplyDeletePackers And Movers Bangalore
Superb post, we enjoyed each and everything as per written in your post. Thank you for this informative article because it’s really helpful, I really like site.
ReplyDeletePlease visit our website: @ Packers and Movers Kolkata
Hello Admin!
ReplyDeleteThanks for the post. It was very interesting and meaningful. I really appreciate it! Keep updating stuffs like this. If you are looking for the Advertising Agency in Chennai | Printing in Chennai , Visit Inoventic Creative Agency Today..
russian escorts in gurgaon
ReplyDeletehousewife escorts in gurgaon
gurgaon escort services
gurgaon escorts
escorts in gurgaon
escort services in gurgaon
gurgaon call girls
call girls in gurgaon
THANK YOU FOR VISITING MY WEBSITE:-
ReplyDeleteescorts in lucknow
lucknow escorts
call girls in lucknow
escort service in lucknow
russian escorts in lucknow
lucknow escort services
lucknow call girls
Get Packers and Movers Bhubaneswar List of Top Reliable, 100% Affordable, Verified and Secured Service Provider. Get Free ###Packers and Movers Bhubaneswar Price Quotation instantly and Save Cost and Time. ✔✔✔Packers and Movers Bhubaneswar Reviews and Compare Charges for household Shifting, Home/Office Relocation, ***Car Transportation, Pet Relocation, Bike SHifting @ Packers And Movers Bhubaneswar
ReplyDeletePackers and Movers Chennai Give Safe and Reliable ***Household Shifting Services in Chennai with Reasonable ###Packers and Movers Price Quotation. We Provide Household Shifting, Office Relocation, ✔✔✔Local and Domestic Transportation Services, Affordable and Reliable Shifting Service Charges @
ReplyDeletePackers And Movers Chennai
Really impressive post. I read it whole and going to share it with my social circules. pls visit @
ReplyDeletePackers and Movers Ahmedabad
I do consider all the ideas you have presented on your post. They're really convincing and will certainly work. @ Packers And Movers Bangalore
ReplyDeletenike sb
ReplyDeletemoncler outlet
kevin durant shoes
ggdb
supreme clothing
bape
canada goose outlet
kyrie shoes
nike react
stephen curry shoes
Get Packers and Movers Jaipur List of Top Reliable, 100% Affordable, Verified and Secured Service Provider. Get Free ###Packers and Movers Jaipur Price Quotation instantly and Save Cost and Time. Packers and Movers Jaipur ✔✔✔Reviews and Compare Charges for household Shifting, Home/Office Relocation, ***Car Transportation, Pet Relocation, Bike SHifting @ Packers And Movers Jaipur
ReplyDeleteOur client can choose any of them as per their convenient.Call Girls whatsapp number in Manali We are also open to send our angels any other place of your choice. Cheap Call Girls in Manali are waiting eagerly to meet you. Hi Profile Escorts in Agra You need to decide whether you want to meet them at home or at any hotel.Cheap Escorts Service in Dehradun If you are facing any challenges in arranging any place,Cheap Escorts Service in Dehradun let me inform you that we have tie-ups with 3 start hotels as well as 5 start hotels. Top Call Girls in Faridabad Check our other services...
ReplyDeleteThings are very open and intensely clear explanation of issues. was truly information. Your website is very beneficial
ReplyDeletewordpress
blogspot
youtube
ចាក់បាល់
bape clothing
ReplyDeleteyeezy boost 500
yeezy 700
off white
off white hoodie
golden goose
kobe sneakers
chrome hearts online store
jordan retro
a bathing ape